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补血源 :【久坐不动有五伤】伤肉

09-04 健康

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  [标签:标题]篇一:健康小贴士 健康小贴士健康小贴士: 【女人贫血吃什么补血最快】1、黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。2、胡萝卜: 含大量为生素 B、c,具有补血功效。3、面筋:含大量的铁质。4、金针菇:含丰富的铁、 维生素A、b1、c、蛋白质等。5、龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素a、b 和葡萄糖、 蔗糖等。6、萝卜干:铁质含量高。 健康小贴士:【不宜作为夜宵的食物】1.肉、蛋等高蛋白食物,不易消化吸收,容易滞留在肠道中,变 质产生氨、吲哚、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。2.油炸、烧烤、煎制食品,如炸花 生米、烤羊肉串等,它们会给胃黏膜造成不良影响。3.甜食,它会消耗人体内的B族维生素, 引发营养失衡。 健康小贴士:【损伤肾脏的5 个饮食习惯】1、吃太多肉:高脂肪、高嘌呤、高热量的食物对肾脏会产生 副作用;2、不爱喝水:肾脏代谢需要足够的水分来辅助;3、爱喝啤酒:会使尿酸沉积导致 肾小管阻塞;4、口太重:太多盐加重肾脏负担;5、喝饮料比喝白开水还多:饮料中的咖啡 因导致血压上升,会伤到肾。 健康小贴士:【西餐刀叉使用礼仪】1.右手持刀或汤匙,左手拿叉。2.两把以上,应由最外依次向内取用。 3.刀叉轻握尾端,食指按在柄上。4.汤匙则用握笔的方式拿。5.如果觉不方便,可换右手拿 叉,但更换频繁则显粗野。6.吃较大的蔬菜,可用刀叉来折叠、分切。7.软食物可放在叉子 平面上,用刀子整理一下! 健康小贴士:【教你踩准养生5 个时段】1. 早晨慢养生:慢起床、慢排尿。早晨养生的诀窍就在于慢。 2.上午动养生:多运动、多用脑。上午 点,是人体一天中最精神、大脑最具活力的时候。3.下午润养生:喝够水、扭扭腰。4.傍晚热养生:喝小酒、泡手脚。5.夜间松 养生:想乐事、松身体。 健康小贴士: 【据说99%的人洗澡顺序都是错的】洗澡的正确顺序是洗脸,洗身,洗头。第一步:洗脸。 因为毛孔遇热会扩张,所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净。第二步:洗身。洗澡时水温应 40 度左右,时间最好控制在20 分钟以内。第三步:洗头。头发在蒸气的氤氲中已经得到充 分滋润为洗头的最佳时刻。你洗对了吗? 种人不宜吃花生】1、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者;2、消化不良者;3、高脂蛋白血症患者;4、想减肥的人;5、体寒便溏者;6、糖尿病患者;7、痛风患者;8、跌打淤 肿者;9、胆囊切除者。 健康小贴士:【牛奶的妙用】1、除鱼腥味-炸鱼前先把鱼浸入牛奶中片刻,既能除腥,又能增强佳味。2、 除蒜味-喝杯牛奶,可消除留在口中的大蒜味。3、去酒迹-如果白衬衣上留下了酒迹,可用 煮开的奶擦拭,即可去起污迹。4、治轻微烧烫伤-在患处敷上点烧开的牛奶,可迅速消除因 烧、烫伤的灼痛。 健康小贴士: 【肥胖带来七种病】1、糖尿病;2、 睡眠呼吸暂停综合征;3、冠心病;4、高血压;5、 高脂血症;6、脂肪肝;7、骨关节病。肥胖可能会带来不少的健康问题,预防和改善很重要。 但首先要清楚自己是不是真的胖,不要盲目减肥哦 健康小贴士:【夏季四种水果不宜多食】1.柿子:含有单宁,单宁有很强收敛作用,易与胃酸结合凝固 成块;2.山楂:食用过多会伤人中气;3.香蕉:含有较多镁、钾等元素,摄入过多会引起血 液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、镁等元素比例失调;4.荔枝:食用过多易导致血糖 含量比正常降低许多而引起低血糖症。 健康小贴士:【小怪癖,你有几个?】1.轻微洁癖 2.热爱暗恋 3.有点闷骚 4.好心肠、易被感动 5.黑白 分明、占有欲强 6.苛求完美 7.喜欢玩 8.对吃的东西比较专一 9.笑起来是个孩子 10.偏执、 悲观、轻微强迫症 11.性格和脾气较极端 12.双重人格 13.爱讲道理 14.言出必行 15.轻微自 健康小贴士:【饮食5 条小常识】1、边走边吃对肠胃健康不利;2、各种零食如雪饼、饼干、巧克力等 当早餐不健康;3 、不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜;4、空腹的时候最好不要吃的九类水果: 香蕉,桔子,黑枣,甘蔗,鲜荔枝,菠萝,山楂,西红柿,柿子;5、晚上九点之后也最好 不要吃零食。 健康小贴士:【瘦人增肥的方法】1.要喝奶,早餐多吃些碳水化合物;2.多吃瘦肉,肥肉则能免就免;3. 小吃方面别选太油腻的,比如薯条、炸鸡等,喝橙汁比咖啡好;4.多吃点蔬菜,口味清淡点 更有助于多吃饭进而长肉;5.可以吃点健康的零食,比如花生、奶糖等,薯片也行,喝完啤 酒再喝点果汁是不错的主意。 健康小贴士:【醋泡食物益健康】1、醋泡花生,每日2 次,每次10~15 粒,降血压;2、醋泡香菇,降 胆固醇;3、醋泡大蒜,每天两三瓣防感冒;4、醋泡海带丝,强健骨骼;5、醋泡玉米,每 日早晚各嚼服20~30 粒降血压;6、醋泡黄豆,每次服15~20 粒,每日3 次,空腹嚼服, 降胆固醇。 健康小贴士:【最养生的6 大健康饮品】1、绿茶—明目护齿、提神醒脑、利尿解乏、促进消化。2、红 葡萄酒—抗衰老、防治心血管病。3、豆浆—高蛋白、营养丰富,降低胆固醇、预防心脑血 管病。4、酸奶—助消化、提高免疫力。5、骨头汤—减缓骨骼老化,促进骨骼生长。6、蘑 菇汤—调节人体机能,提高免疫力。 篇二:健康小贴士 巧防治风湿病:1、住房通风向阳,避免空气湿潮;2、睡前温水洗脚,促使血流通畅;3、 急性发作期,要卧床休息;4、衣服汗湿应及时更换,避免寒湿侵体;5、注意保暖,避免受 风受潮及过度劳累;6、调理饮食和忌口;7、坚持锻炼;8、正确对待疾病,切勿急躁焦虑。 煮泡面好吃又健康的方法:1.先在锅里放满开水,下面饼煮至面条软掉。2.把锅里的面条和 水一起倒入漏斗里,沥干水份,用凉水冲面条10 秒(这样既可以洗掉防腐剂,面条口感又 很Q)3.在锅里重新倒热水,放入调味吧还有面条,待煮沸后放入一片cheese,让它慢慢融 化在面汤里。” 给失眠者的10 个睡眠:1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听听催眠CD。5、 生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温 度。10、遵守20 分钟规则。如果你躺20 分钟都无法入睡,那就起床干点什么,直到有睡意 再躺回床上。 最好的减肥运动:游泳,消耗能量大,消除赘肉。最好的健脑运动:弹跳,加强血液循环, 供给氧气。最好的防近视运动:乒乓球,使眼睛疲劳消除,改善视力。最好的抗衰老运动: 跑步,促进新陈代谢。最好的健美运动:体操,加强平衡协调。最好的抗高血压运动:散步。 养生三字经:冠心病,吃银杏。吃鲜橙,防卒中。吃西柚,防血稠。吃洋葱,脑路通。菊 花茶,降血压。吃辣椒,消脂肪。乌龙茶,减肥佳。身材秀,吃土豆。气血虚,吃荔枝。葡 萄甜,补血源。要润肤,樱桃补。常吃枣,不显老。燕麦汤,皮肤光。食蜂蜜,皮肤细。 请告诉高血压的父母!每天走路6000 步;翻日记,看看让你高兴的往事,保持血压平 衡;保持每天吃4 瓣大蒜;多吃芹菜;少喝含糖饮料;多吃土豆茄子补充钾;每 天喝牛奶补钙;一定要戒烟戒酒每天不超过5 克盐;吃柠檬补充维生素c。爱爸妈就 告诉他们! 转播: 1.懒得动弹导致过度肥胖;2.懒得吃早餐易患胆结石;3.懒得刷牙增加肺炎风险;4. 懒得洗手易被感染肠炎;5.懒得收拾屋子致使霉菌过敏;6.懒得上厕所憋出膀胱癌变;7.懒 得洗澡减低皮肤代谢;8.懒得动脑易患老年痴呆;9.懒得去医院加快病情恶化;10.懒得转发 博文导致孤单一人 12580 健康随行:每天走路1 小时;最少开窗半小时;干毛巾擦背;就着葱蒜来吃饭;晒 15 分钟太阳;每天四杯绿茶;睡够7 个小时。 【击退痘疤,实用妙招】不挤痘-若一定要挤,手指要干净; 抹去疤膏-红色褐色痘 疤,杏仁酸可治疗;保湿促进愈合,防晒疤痕颜色不加深; 抗生素软膏使伤痕褪色, 加速愈合时间,但抹多会过油 鼻塞家疗:将葱白一小把或洋葱头三四个切碎,熬汤,熬好后趁热用鼻子使劲吸热气,也 可以将食醋烧开,用鼻子吸醋气,疗效都很好! 【健康小贴士】1、浓茶—富含咖啡因、茶碱,导致失眠伤肠胃。2、霉变茶—含大量毒素。 3、串味茶—可能含樟脑等有毒物质。4、焦味茶—炒制过火,营养丧失味道差。5、隔夜茶 —滋生细菌,引发炎症。6、久泡茶—有害物质被泡出。7、冷茶—有滞寒、聚痰之弊。8、 烫茶—过热饮用伤肠胃 冬日9 个止咳小妙招 2.风寒咳:白萝卜蜂蜜3.咳嗽肺痈:鲜梨 贝母 4.肺虚久咳:冰糖燕窝粥 5.久咳咽干:蒸白梨蜂蜜 6.止咳祛痰涎:萝卜胡椒;7.止咳 化痰平喘:豆腐糖 8.补虚:糖水冲鸡蛋 9.夜咳:芝麻冰糖水。吃货们注意预防感冒 早春应该多吃些草莓:草莓中含葡萄糖等物质,对春季易出现的肺热咳嗽、嗓子痛等有辅助治疗作用 很简单】萝卜汁祛斑。脸上有雀斑可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜,次日洗掉,坚持做雀斑会逐渐消除酸奶和蜂蜜保湿。将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起,薄 薄地敷一层,15 分钟后用清水洗净醋与甘油嫩肤。将醋与甘油以5:1 的比例混合涂抹面部, 每日坚持,皮肤就会变得细嫩 最实用的养胃方法】1、最养胃的是面条;2、如果熬粥,少放点苏打进去;3、小米粥就 馒头,可以养胃; 4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水;5、胃不好,要少食多餐。 6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃;7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。 个小贴士】】隔离霜:赋予皮肤光泽,提高粉底着妆力粉底:遮盖瑕疵,调整肤色,保护皮肤眉笔:调整轮廓,使面部精神眼影:赋予眼部立体感,突出魅力眼线:使眼部轮廓 清晰,眼睛明亮睫毛膏:睫毛浓密,眼神深邃立体腮红:修整轮廓,赋予健康肤色唇线笔: 修整唇部轮廓唇膏:保护干燥唇部。 快速止牙痛5 秘方1.大蒜捣烂,温热后敷在痛点;2.味精与温开水按1:50 的比例化开后, 口含;3.切一小片生姜咬在痛处;4.白胡椒十克研成末,加白酒调成糊状,分四次放入牙洞; 5.取白酒100 克放入杯中,再加食盐10 克,搅拌,等食盐溶化后烧开,含上一口在疼痛的 地方。 中医教你如何去火——喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。咽喉肿痛:吃 梨。口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。 头发干枯:蜜枣核桃羹。其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿 茶的效果最好。 精心调理好神气,黄豆调理雌激素,菌类调节增免疫。多食葡萄抗氧化,食醋皮肤有活力。 红酒尊贵提气色,番茄常使青春续 转播: 十八种可能会致流产,致宝宝变傻的食物:1.螃蟹;2.甲鱼;3.薏米;4.马齿苋;5. 罐头食品;6.菠菜;7.巧克力和山楂;8. 猪肝;9.久存的土豆;10.热性作物;11.味精;12. 桂圆荔枝;13.石榴;14.腌制酸菜;15.西瓜;16.浓茶;17.咖啡可乐型饮料;18.饮酒。送给 即将当爸妈的朋友们。 记得少喝奶茶,远离充电电源,白天多喝水晚上少喝,晚上五点后少吃大餐,每天喝酒不 多过一杯,睡眠不足八小时人会变笨,手机电池剩一格时不要打电话,剩一格时辐射是平时 一千倍,还要记得用左耳接电话,用右耳会直接伤害到大脑,转发给每一个你珍惜朋友。 :【日常瘦腹小窍门】1.每天吃水果和蔬菜;2.多喝水,少喝碳酸饮料;3.远离酒类;4.少吃 肥肉;5.仰卧起坐;6.纠正坐姿,收腹挺胸;7.按摩腹部,腹部运动后顺时针或逆时针做环 形按揉;8.粗盐减肥法,每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。 10 分钟后,用热水洗干净; 天寒吃点姜不用开药方;冬季喝点醋不需到药铺;每天吃苹果感冒见你躲;每天吃南瓜药 费不用花;冬季已来到贴士要记牢,愿健康将你拥抱 :【用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡,可使皮肤滋润、消除雀斑】金盏花叶汁也有护肤除斑 的功效。将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部,既可消除雀斑,又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花 水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯开水,冷却后过滤,然后以蒲公英花水早晚洗 脸,可使面部清洁,少患皮炎。 减轻压力的10 个小贴士:1.保持乐观;2.学会接受我们无法改变的事实;3.自信而不自大; 4.学习和掌握休闲技术;5.经常锻炼;6.健康饮食;7.睡眠充足休息好;8.不吸烟不酗酒; 9.拥有良好的人际关系;10.学会合理管理时间。 【喝水的养生技巧】:1.睡前喝水,预防心梗和中风;2.起床喝水,防便秘;3.运动前喝水, 不疲劳;4.饮酒时喝水,减少酒后口渴;5.焦躁疲惫时,喝水醒脑;6.晚上烧开水,水质最 佳;7.大口喝水,等于没喝,要小口喝;8.瓶装水最易滋生细菌,最好别直接对着瓶口喝。 :【啥面相女人这辈子命最好】 一、圆脸(对人际关系及财运都有加分);二、下巴丰满(可 能会拥有两栋以上的房产);三、臀大(代表有财运);四、腿不能细(腿长脚瘦,奔走不停, 辛苦之相也);五、小腹有脂肪(是一种福寿之相)。 慢性自杀行为你占了几条?1. 晚上12 点后睡觉。2. 不吃早餐。3. 每天对着电脑14 小时 以上。4. 手机24 小时开机。5. 吸烟。6. 不定期体检。7. 饮酒过量。8. 长时间呆在室内。 缺少与人沟通。10.缺乏锻炼。11. 总上夜班,日夜颠倒。12. 不卸妆睡觉。13. 临睡前 吃很饱。 14.过多抱怨。 酸奶的健康小贴士:要在饭后 小时左右饮用;要饮后及时漱口;不要加热;不要与某些药 物同服;不要给婴儿喂食 五色食物功效: 天然食物分五色,绿红黄白黑。绿色防肌体衰老,红色维护生理平衡, 黄色降低血脂,白色促进身体发育,黑色增强免疫力。 :【治“痛经”的食疗小秘方】生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。配料:(水, 红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来 就不会痛咯!我试过啦,真的有用哦!痛经的童鞋可以试一下!请转给女童鞋..... 管住一张嘴,迈开两条腿;饮食加运动,健康体态美;饭前少许清淡汤,饭中少吃油脂糖; 饭后散步不要躺,身材匀称保健康;减肥运动最重要,切莫贪懒嗜睡觉;清晨早起把步跑, 餐后散步要记牢;多食五谷粗粮好,营养均衡食莫挑;快乐心情伴左右,健康美丽乐逍遥。 浓茶—富含咖啡因、茶碱,导致失眠伤肠胃。2、霉变茶—含大量毒素。3、串味茶—可能含樟脑等有毒物质。4、焦味茶—炒制过火,营养丧失味道差。5、隔夜茶—滋生细菌, 引发炎症。6、久泡茶—有害物质被泡出。7、冷茶—有滞寒、聚痰之弊。8、烫茶—过热饮 用伤肠胃. #【久坐族必看的下半身减肥方法】1、坏习惯造成雌激素分泌紊乱让你发胖。如一顿饱一 顿、乱服减肥药、作息不规律等;2、跷二郎腿悠哉发胖;3、性感紧身衣让肥胖找上你; 走路姿势不正确也会让腿部变胖送给天下母亲的健康知识】睡半硬的床铺更有利于颈椎健康;热水泡脚可有效预防静 脉曲张;染发频率控制在半年一次;沐浴不超过10 分钟;微波炉工作时离开厨房; 晚餐时关掉电视机;别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用;在食谱里添加杂 粮和蔬菜。 『健康瘦身10 个好习惯』1.多吃禽肉,少吃猪肉;2.粮食不能少;3.每天最好吃500 菜(含水果50~100克);4.不要吃太淡或太咸的食物;5.创造条件吃海鱼;6.控制高糖高脂 饮食;7.每人每天一只蛋;8.每天一瓶奶;9.天天吃豆类与豆制品;10.记得吃菌菇类食品 治疗冻疮的5 个偏方#1、用热盐水浸泡患处15 分钟,连续1 周即可见效;2、冻疮刚开始 时,每晚用电吹风边吹边揉;3、用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤,可防止冻疮再生;4、 冻疮初起时,用热醋涂抹,醋干后,再涂抹,一日数次可见效。5、辣椒、生姜各15 萝卜30克,水煎沸20 分钟,洗患处 【从出汗部位看健康】1、额头出汗:肝阳上亢;2、鼻子出汗:肺气不足;3、颈部出汗: 内分泌失调;4、胸口出汗:脾胃失和;5、腋下出汗:汗腺过大或饮食过重;6、手心、脚 心出汗:脾胃湿热、血虚;7、背部出汗:阴阳虚弱、极度疲劳;8、私处出汗:湿热下注、 肾阳虚弱 【为什么睡眠不足会降低免疫力?】 免疫系统受自律神经调节。自律神经分为让人紧 张的交感神经和让人放松的副交感神经。 睡眠不足时交感神经活跃,副交感神经被抑制, 免疫力下降。 感冒或发烧时易困倦,就是人体自动提高免疫力的结果。 【每天一杯牛奶旳好处】 1、可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉; 2、能大大提高 大脑的工作效率; 3、能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生; 4、使心脏耐疲劳; 5、能使 伤口更快愈合; 6、能提高视力; 7、能预防动脉硬化; 8、含钙高,吸收好; 9、睡前喝 牛奶可帮助睡眠。 :【吃啥补啥】1、吃芝麻,养头发。2、要安神,吃枣仁。3、 吃芒果,呕吐止。4、吃胡 椒,祛风湿。5、吃山药,益补脾。6、吃百合,益补肺。7、 要健脑,吃核桃。8、吃苹果, 益补肾。9、吃葡萄,补肝肾。10、吃鲜桃,益五脏。11、乌龙茶,减肥佳。12、气血虚, 吃荔枝。13、葡萄甜,补血源 :【久坐不动有五伤】伤肉,久坐血脉在四肢肌肉停止致气血不运行肌肉松弛无力。伤脾 胃,致气血运行不畅,引起消化不良、便秘、痤疮。伤心,心主血脉,久坐血脉不行致血淤、 溢于脉外,导致心血管疾病。伤颈,久坐气血淤滞引发颈椎病。折寿,久坐不动者阳气少, 新陈代谢率低,不能抵抗衰老 【最养生的水果】石榴:能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老; 苹果:被称为心血管的健康保护神,多食用可以改善呼吸系统及肺的功能;柿子:可以 养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热;梨:具有清热解毒、生津 润燥、清心降火的作用。 【银行公布硬币回收价格,快翻翻你抽屉吧】1960 80元;1965 350元;1966 180元;1967 350元;1969 150元;1977 320元;1988 300元;1990 180元;1968 300元;1971 300元;1972 【怎么鉴定地沟油】炒菜时放一颗剥皮的蒜头(蒜子),蒜子对黄曲霉素最敏感。如果蒜子变红色就是地沟油,含有大量黄曲霉素。把你家里的油放到冰箱里2 个小时,如果出现白色 的泡沫一样,那就是地沟油。请发出你的爱心,转给身边滴朋友吧 【孩子不能吃的食物】 。?10岁以内不要腌 ?婴儿不要吃大豆食品 岁以内的婴幼儿是不适合吃元宵?三岁 以下幼儿不宜吃巧克力 ?2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶 ?多吃笋 功能饮料 不宜 给婴儿吃过量的蛋 种不利健康的零食】1、果冻:妨碍营养元素的吸收;2、薯片:破坏食欲导致肥胖;3、爆米花:含较多铅;4、棒棒糖:易导致龋齿和肥胖;5、线、方便 面:不利于饮食平衡;7、饼干:不利于营养均衡;8、口香糖:含大量防腐剂等;9、膨化 食品:热量高,营养少。 【香蕉的吃法】1、蕉皮可切丝状加醋泡一下,再拌凉瓜、宰锦菜同吃,口感特好。2、可 切片后裹鸡蛋、面粉油炸,油炸后的蕉皮和蕉肉脆香可口;3、蕉肉还可捣成泥状,和入雪 糕中冰冻后吃;4、蕉肉加入凉粉中煮,冷却后制成香蕉凉粉糕 冬季养生十大水果【原文健康小贴士:冬季养生十大水果:1、百果之宗——梨;2、干果 之王——板栗;3、维C 之王——猕猴桃;4、甜腻美味——柿子;5、西域佳果——石榴; 6、天堂之果——橄榄;7、酸甜适中——柚子;8、长寿食品——山楂;9、维生素丸——大 10、大夫第一药——苹果。:【女性慎用快速美白产品】 近日国家食品药品监督局,在某品牌美白产品中,检测出 超标使用汞、铅等重金属。 添加重金属能提高产品的美白速度,长期用此类产品,重金 属易在体内蓄积,损伤肾脏。 若产品宣称能快速美白,多含重金属,不宜买。 【开心法则】一、心里一定要充满阳光;二、时常保持感恩的心态;三、能者多劳,不要 抱怨;四、不要吝啬微笑,适时赞美他人;五、人敬一尺,我敬一丈;六、做人做事无愧于 七、不攀比,因为人比人,气死人;八、经常运动,运动可以忘记烦恼;九、知足常乐;十、不开心时,要释放出来 篇三:健康小贴士 健康小贴士1、只吃七分饱 饮食上吃到七分饱,限制总的能量摄入。而且每顿饭最好有主食,一汤三菜,外加水果和 乳制品。少吃高盐、高脂、高能量食 【女人贫血吃什么补血最快】1、黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。2、胡萝卜:含大量为生素B、c,具有补血功效。3、面筋:含大量的铁质。4、金针菇:含丰富的铁、维生素A、b1

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